5月5号是本年“五一”小长假终末一天，亦然二十四气节中的立夏，《历书》有云：“斗指东南，维为立夏，万物至此都长大，故名立夏也。”

春生夏长，秋收冬藏；春夏养阳，秋冬养阴。

醴陵市中病院辅导：立夏前后，比较于春季，当然界的阳气变得愈加活跃，东说念主体蜕故孳新温柔血开动也相应变得繁盛起来。

本年立夏恰巧遇上“五一”小长假，每到假期，许多东说念主都会提前安排出游行程。不少年青群体更是热衷于“特种兵旅行”，小假期旅行每每日夜奔走、就寝不及、饮食不律例、精神亢奋等问题，对东说念主体气血耗尽较大，那么旅行追溯的你遇上立夏该奈何养生呢？

季节瓜代阴阳变化飘荡之时，恰是久病、大哥、体弱等东说念主群加剧病情、诱发宿疾或易生新病的期间。

假若能在这个关节的技巧，哄骗某种便捷的才能退换阴阳，匡助机体恰当当然界的变化律例，最大舍弃转折机体的潜能以应变环境、抵御疾病，则有助于防病保健。

立夏时节进行穴位，能使机体的元阳充盛，退换才能领悟升迁。

立夏艾灸 除心火

心交于夏，盛于热，旺于暑，是说心阳在夏令最为繁盛，功能最强。故立夏之养生，应当极其专“心”。

立夏艾灸 养胃补肾

消化系统疾病东说念主群立夏后跟着心火多肝木少，会有乏力气虚、消化不良、没胃口、容易疲顿等症状。

可艾灸足三里、膻中、关元、气海。让心阳及命火泛泛，健脾益胃、补中益气、御寒治寒，来生长、生息脾胃之阳气。

立夏艾灸 治失眠多梦

夏令暑热炎炎，盛暑难挡，晚上难以入睡，清晨还醒的特地早，白昼怏怏不乐，无心使命。

可艾灸百会穴、四神聪穴、印堂穴、太阳穴。每天对这几个穴位艾灸2次，每次10-20分钟。

五一小长假终末一天遇上立夏，旅行后是否嗅觉到窘况呢？尤其关于体质较弱且气血不及或气血开动不畅的东说念主群来说，短假期的旅行神志容易进一步损耗气血，小假期的终末一天遇上立夏，留点期间“艾”护一下我方吧！

湖南医聊特约作家：醴陵市中病院 国医馆 杨芳 张欢瑜存眷@湖南医聊，得回更多健康科普资讯！

（剪辑YH）